jak napisac

OK, będę robił aeroby 5 razy w tygodniu na czczo. Jak byś je tylko rozłożył w tygodniu, biorąc pod uwagę, że ćwiczę siłowo w poniedziałki, środy i piątki wieczorami? Co do węglowodanów to gdzieś czytałem niedawno, że trzeba zjadać chociaż 100 g dziennie, bo inaczej lecą mięśnie... Ale jeśli jesteś przekonany, że to bezpieczne, mogę jeść mniej. Tak [...]

[...] robiłem i nie było problemu. Ale mimo wszystko nie lepiej robić oddzielnie? Klata plecy rece barki nogi taka kolejnosc by mi pasowała, co o niej sądzisz? co do przysiadów, jak to ma się na kolana? nie będe miał jakiś doliglowości potem w nich?;> i zapomniałem że robię jescze wznosy na palce:) łydki też trzeba trenować:P osobiście wolałbym [...]

Mam prsbe moze ktos mi napisac jak mam cwiczyc te plecy od czego zaczasc i na czym konczyc ?

Uderzać tak jak on nawet jeśli mogę nie trafić czy chować się za podwójną gardą i szukać sytuacji na kontre (to jest trudniejsze bo nie wiem kiedy zaatakować ja jestem w defensywie)? Ja mogę napisać co mi pomogło. Typowa wymiana z dużo lepszym przeciwnikiem to samobój. Jak się uderza to trzeba się też bronić. Przy braku wytrenowania opuścisz ręce [...]

Witam, zaszła pewna nieścisłość niereklamuje swojej strony tylko, chciałem coś zaproponować, każdy mądry jak ma flotę, więc po co temat zakładać, w perfumerii Lacoste Red kosztuje około 240zł bo chciałem sobie kupić, ale wybrałem coś innego sam jak mam kase to też wolę iść do Sephory, Rossman i niema problemu ja z tej perfumerii internetowej [...]

62kg, moje załozenie, jak najmniejsza waga przy jak najwiekszym mięsie, możecie nie wierzyć ale mowie serio, tak samo jak ktoś mówi że nie da sie robić masy/gęstości z rzeżbą jest w błędzie, odpowiedni trening i suple i sie da uwierzcie mi:) mogę Ci napisać na pirva jak chcesz foto na dowód (wiem że moze stać niby ktoś inny ale ja nie sciemniam bo [...]

[...] nie chcecie nie zagladajcie do tematy by napisac - ZA DUZY jest o to kurva chodzi w tym sporcie, to nie fitness, tylko BODYBUILDING! sport dla prawdziwych mezczyzn, a nie jak dla niektorzych cipek marcus wielki skurviel, tylko ile zdrowia chlop zmarnowal to az zal tak czy siak szacun, dla mnie najwiekszy przechoj z racji tego, ze caly czas [...]

[...] A jeśli jego uczniowie umieją tą mawaszkę? Jeśli innych nauczył, to dlaczego nie miałby nauczyć ciebe? slamings: Mylisz się, jeśli chodzi o rozciąganie. Jeśli nie ma jakichś patologicznych zmian w mięśniach czy kościach, jakichś chorób, kalectw, zmian po wypadku, to morze rzeczywiście być tak, że gość nie osiągnie turka. Ale w takich [...]

[...] przypadkiem ale muszę to napisać. @Martucca Ty chyba w życiu nie widziałaś diety od dietetyka i nie masz pojęcia na czym jego praca polega. I bardzo możliwe, że niewielu wie jak się buduje sylwetkę "fit" tylko tacy po prostu się za to nie biorą. Serek i rzodkiewkę to można dostać co najwyżej zamawiając dietę z "potreningu.pl", układanie diety na [...]

a co do ciezarow to jak mam napisac hmm: od klaty zaczynalem 35kg - 45kg martwy ciag - 40 - 55 kg biceps jedna reka -9 - 17 kg modlitwenik (obie rece) - 17kg - 30 kg przysiad ze sztanga - 45 - 60 kg teraz i moze bym wiecej wyciagnal ale nie probowalem WIec jak ten plan jest kompletnie do wyrzucenia??

macie tego konga ktos ostatnio sie nim podniecał ze title shota powinien dostac a on w mma walczy tak jak by parteru na oczy nie widział wogóle nie wiem co mozna o nim napisać zenua cain obchodził go z każdej strony ale tez słaby ze nie poddał go ani nie tko

cala sylwetka wyglada nie wiem jak to napisac, masy ma duzo i swietnej jakosci napisze ze gen nie wyglada nawet przecietnie dobrze %-) ale te lapy to juz w ogole makabra. upd. widze, jest jest hint kto to moze byc, to masti wyslalem ci na pm foty :-D

kogaion a moglby mi napisac tako diete na caly dzien i nie wiem wyslac na gg ja sie odwdziecze sogiem.I ustalic co musze zjesc na to kolacje jak przed treningiem a co po treningu w dni nietreningowe co tylko na kolacje moj numer gg 6633963

[...] udziału w zabawie - bo przecież to jest zabawa... Na początku ktoś Ci zwrócił uwagę, ze fot brakuje. Uważam, ze do organizatora należy rozstrzyganie wątpliwości - takich jak te które podniosłeś np. co do fot/zrzutów Tatuńca - i na to wierzę, ze Rutkow odpowie. To jak Pan Jan jest ujęty w tabelce - to wybacz, ale nie robi mi żadnej różnicy - [...]

kamiru mógłbyś napisać jak jest na wandzie z treningami?? o której, za ile i gdzie to jest?? Od siebie dodam że dowiedziałem się iż w boxingu są około 19 00 więc spokoloko jak Ci lezy to polecam, wyczytałem że dobre tam zawodniki rosną, wogóle taki dostałem email zwrotny: Zapraszamy dzisiaj na 19 sta lub wPiatek ceny nie sa wysokie trzeba [...]

No to jak ci mamy pomóc? Napisać, że nie utyjesz po dodaniu kcal? Nikt ci tego nie zagwarantuje, bo przy tak koszmarnej diecie nie wiadomo jak organizm zareaguje na unormowanie kaloryczności i zmianę bwt. Albo stawiasz na zdrowie i powrót do normalności, albo się dalej wozisz. Zakładanie non stop nowych tematów nie uleczy twojej głowy, bo to ona [...]

aha ;/ a to jak powniniem brac skoro to moj 1wszy cykl nie liczac tamtego kotry byl 3 lata temu ?? 2 ml e5d ?? mozesz mi jeszcze napisac jak brac HCG ?? bo clom to wiem proviron po ostatnim strzale warto brac ??

sporo pracy jeszcze przed Tobą. Jak zapewne wiesz czym mięśniej masy mm masz tym lepiej spalasz kalorie w weekend bede miał może trochę więcej czasu to wtedy mógłbyś napisać jak ćiwczysz i jednak nie patrzył bym przez jakiś czas na prae cm w brzuchu i ciężko pracował a efekty na pewno przyjdą pozdr :_0

słuchaj mam juz na to wyje***! nie jestem D***M jakim moze Ty jestes i nie jem tego co sobie napisze na kartce i ograniczam sie do tego tylko bo tak wlasnie marnuje sie swoje zycie na kretynizmy! mam swoja diete ta ktora wstawilem jest skopiowana z maila ktorego dostalem od kumpla 3 lata temu. stosuje ja ale wiadomo ze dodatkowo jem swoje nawet [...]

[...] się, że strzelcem obu bramek jest bezproduktywny Samaras. Z komentarzy pomeczowych wynika, że Celtic, w przeciwieństwie do The Gers, zagrał dobre spotkanie. Było, jak to w derbach, agresywnie. Ten wynik rzuca nowe spojrzenie na drogę po mistrzostwo. Może nie wszystko jest stracone. Rangers mają cztery punkty straty i dwa zaległe mecze. [...]